Θα περάσει… είναι μόνο μία κρίση πανικού!

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο συναντούμε γύρω μας ανθρώπους που αναφέρουν την εμπειρία τους με την κρίση πανικού.

 Κάποια από τα πιο γνωστά συμπτώματα της είναι η εφίδρωση, το αίσθημα πνιγμού, η ταχυπαλμία, ζαλάδα, τρέμουλο, και ο φόβος θανάτου. Τις περισσότερες φορές τα άτομα καταφεύγουν στην ιατρική φροντίδα προκειμένου να βεβαιωθούν πως δεν πρόκειται για κάποιο ζήτημα υγείας, συνειδητοποιώντας λίγο αργότερα πως η κρίση πανικού ήρθε σαν αποτέλεσμα κάποια ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης που βίωσαν πρόσφατα. Οι κρίσεις πανικού θα μπορούσαν να γίνουν κατανοητές ως ένα μήνυμα που στέλνει ο οργανισμός μας στον ίδιο μας τον εαυτό με στόχο να μας προστατέψει και να μας προειδοποιήσει για μία συνθήκη που είναι επιβλαβείς για εμάς και ίσως δεν έχουμε δώσει τη σημασία που χρειάζεται. 

Πολύ συχνά τα άτομα που έχουν παραμείνει ανθεκτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ψυχοπιεστικές περιόδους της ζωής τους, τείνουν να εμφανίζουν συμπτώματα κρίσης πανικού σαν αποτέλεσμα παρατεταμένης έκθεσης τους στο στρεσογόνο ερέθισμα. Έτσι , μόλις οργανισμός έρθει σε κατάσταση ηρεμίας, ενεργοποιεί τον συναγερμό εγρήγορσης δίνοντας μας το μήνυμα πώς χρειάζεται να φροντίσουμε το περιβάλλον και τον εαυτό μας ώστε να επανέλθει σε επίπεδα ηρεμίας και ασφάλειας. 

Η πιο συχνή παγίδα της κρίσης πανικού είναι η τάση των ανθρώπων να αλλάζουν την καθημερινή τους ρουτίνα και τις δραστηριότητες που αγαπούσαν, υποκινούμενοι από τον φόβο πώς θα βιώσουν ξανά μία επόμενη κρίση πανικού. Με αυτό τον τρόπο, εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο δίνοντας σημασία στο σύμπτωμα και όχι στο μήνυμα που θέλει η κρίση πανικού να μας μεταδώσει. Επιπλέον, εστιάζοντας στον φόβο των συμπτωμάτων, προσπαθούν να αποφύγουν την εμφάνισή τους, μπλοκάροντας ακόμη περισσότερο τον εαυτό και το ίδιο το σώμα.